നവ്യ അഖിലേഷ്
വൃക്കരോഗങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന രോഗികളെ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരികയും വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ അവയുടെ പങ്കിനെക്കുറിച്ച് ജനങ്ങളെ ബോധവൽക്കരിക്കുന്നതിലൂടെ “അത്ഭുതകരമായ വൃക്കകളെ”ക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം വളർത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് വൃക്കദിനം ആചരിക്കുന്നതിന്റെ ലക്‌ഷ്യം .
മാർച്ച് 13 ലോക വൃക്ക ദിനം. ലോക വൃക്കദിനം എല്ലാ വർഷവും മാർച്ച് മാസത്തിലെ രണ്ടാമത്തെ വ്യാഴാഴ്ചയാണ് ആചരിക്കുന്നത്. ‘നിങ്ങളുടെ വൃക്കകൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ? നേരത്തെ തിരിച്ചറിയൂ, വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം പരിരക്ഷിക്കൂ’ (Are your kidneys ok? Detect early, protect kidney health) എന്നതാണ് ഈ വർഷത്തെ വൃക്ക ദിനാചരണ സന്ദേശം. ഈ അവധിക്കാലത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, 2006 ൽ 66 രാജ്യങ്ങൾ ഈ തീയതി ആചരിച്ചു. രണ്ട് വർഷത്തിനുള്ളിൽ ഈ എണ്ണം 88 ആയി ഉയർന്നു. ഇന്റർനാഷണൽ സൊസൈറ്റി ഓഫ് നെഫ്രോളജി (ISN), ഇന്റർനാഷണൽ ഫെഡറേഷൻ ഓഫ് കിഡ്നി ഫൗണ്ടേഷൻസ് (IFKF) എന്നിവയുടെ സംയുക്ത സംരംഭമാണ് WKD.
നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവങ്ങളിലൊന്നാണ് വൃക്ക. ശരീരത്തിലെ പ്രധാനപ്പെട്ട പല ധർമ്മങ്ങളും നിർവഹിക്കുന്നതും വൃക്കകളാണ്. അതുകൊണ്ട് ശരീരത്തിലെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് പോകുന്നതിൽ വൃക്കകൾ ആരോഗ്യകരമായിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പക്ഷേ വേഗത്തിൽ മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ജീവിത ശൈലിയും തെറ്റായ ഭക്ഷണശീലവും പലപ്പോഴും വൃക്കകളെ ബാധിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടുതന്നെ വൃക്കരോഗത്തെക്കുറിച്ചും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവബോധം സൃഷ്ടിക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ എല്ലാ വർഷവും മാർച്ച് മാസത്തിലെ രണ്ടാമത്തെ വ്യാഴാഴ്ച ലോക വൃക്കദിനമായി ആചരിക്കുന്നു.
വൃക്കരോഗങ്ങൾ വർധിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
ജീവിതശൈലിയിലുള്ള മാറ്റമാണ് കേരളത്തിൽ കിഡ്‌നിയെ ബാധിക്കുന്ന രോഗങ്ങൾ കൂടാൻ കാരണം. ദീർഘനാളായുള്ള അമിത രക്തസമ്മർദ്ധവും പ്രമേഹവും കിഡ്നിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ നശിപ്പിക്കും. രോഗം നേരത്തെ കണ്ടെത്തുകയും നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ശാശ്വതമായ വൃക്ക രോഗത്തിലേക്ക് (CKD) എത്തുന്നത് തടയുകയും, ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. നേരത്തെ കണ്ടെത്തിയില്ലെങ്കിലോ, തെറ്റായ ചികിത്സ നൽകിയാലോ അത് കിഡ്നിയുടെ ആരോഗ്യം പൂർണ്ണമായും നശിപ്പിക്കാൻ ഇടയാക്കുകയും വൃക്ക മാറ്റിവെക്കേണ്ട അവസ്ഥയിലേക്ക് എത്തിക്കുകയും ചെയ്യും.
വൃക്ക രോഗം എങ്ങനെ നേരത്തെ കണ്ടെത്താം?
ദീർഘനാളായുള്ള പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മദ്ദം, ഹൃദ്രോഗം, എച്ച് ഐ വി, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് സി, കാൻസർ ബാധിതർ, ആർത്രൈറ്റിസ്, സോറിയാസിസ് പോലെയുള്ള ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂൺ രോഗങ്ങൾക്ക് മരുന്ന് കഴിക്കുന്നവർ, ഇടയ്ക്കിടെ കിഡ്നി സ്റ്റോൺ അല്ലെങ്കിൽ യൂറിൻ ഇൻഫെക്ഷൻ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണുന്നവർ ഒക്കെയും കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ കിഡ്നി പരിശോധന നടത്തുന്നത് ഉത്തമമാണ്.
കുടുംബത്തിൽ കിഡ്നി രോഗികൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, സിക്കിൾ സെൽ രോഗമോ രോഗലക്ഷണമോ ഉള്ളവർ, ചെറുപ്പത്തിൽ വൃക്ക രോഗങ്ങൾക്ക് ചികിത്സ തേടിയിരുന്നവർ എന്നിവരും പരിശോധന നടത്തേണ്ടതാണ്. തുടക്കത്തിൽ ഡോക്ടർമാർ രണ്ട് പരിശോധനകൾ നടത്തണമെന്നാണ് പറയാറുളളത്. അതിൽ മൂത്ര പരിശോധനയും യൂറിയ ക്രിയാറ്റിനും ഉൾപ്പടുന്നു. ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ പരിശോധനകളിലൂടെ കണ്ടെത്താവുന്നതാണ് വൃക്കകളുടെ തകരാർ, ഒരിക്കൽ തകരാറിലായാൽ തിരികെ സാധാരണ നിലയിലാവുക എന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യവും.
വൃക്ക രോഗങ്ങൾ ഏതൊക്കെ?
വൃക്കകൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന ചില പ്രശ്നങ്ങളും അവയ്ക്ക് രക്തം ഫിൽറ്റർ ചെയ്യാൻ കഴിയാതിരിക്കുന്നതുമാണ്. വൃക്കയ്ക്കുണ്ടാകുന്ന ഗുരുതരമായ തകരാറുകൾ, വൃക്കയിലെ സിസ്റ്റുകൾ, വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ, അണുബാധകൾ എന്നിവയാണ് സാധാരണ വൃക്കകളെ ബാധിക്കുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങൾ.
വൃക്കകൾ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ
രോഗം തുടക്കത്തിൽ തന്നെ കണ്ടെത്തിയാൽ മരുന്നുകളിലൂടെയും ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെയും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ജീവിതശൈലീ മാറ്റങ്ങളിലൂടെയും രോഗം ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും. വൃക്കരോഗം ഗുരുതരമായ ഘട്ടത്തിലെത്തിയാൽ ചികിത്സ മന്ദഗതിയിലാക്കേണ്ടിവരും. അതുകൊണ്ട് ഉയർന്ന രക്ത സമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ ഏതെങ്കിലും രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലോ, 60 വയസിന് മുകളിൽ പ്രായമുണ്ടെങ്കിലോ പരിശോധനകൾ നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. കൂടാതെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കുകയും വെള്ളം ധാരാളം കുടിയ്ക്കുകയും വേണം.
വൃക്ക രോഗങ്ങൾ ശരീരത്തെ ബാധിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കാം
മൂത്രത്തിലെ അൽബുമിൻ-ക്രിയാറ്റിനിൻ അനുപാതം (UACR) പരിശോധിക്കുകയാണ് ആദ്യം വേണ്ടത്, ഒപ്പം വൃക്കയുടെ പ്രവർത്തനം വിലയിരുത്തുന്നതിനായി സീറം ക്രിയാറ്റിനിൻ & എസ്റ്റിമേറ്റഡ് ഗ്ലോമറുലാർ ഫിൽട്രേഷൻ റേറ്റ് (eGFR) പരിശോധിക്കണം. ഇതോടൊപ്പം രോഗം വൃക്കയെ ബാധിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ രക്തത്തിന്റെ അംശം മൂത്രത്തിൽ ഉള്ളതായി കാണപ്പെടും.
കിഡ്നി രോഗ പാരമ്പര്യമോ, പൊളിസിസ്റ്റിക് വൃക്ക രോഗത്തിന്റെ സാധ്യതയോ ഉള്ളവർ അൾട്രാസൗണ്ട് പരിശോധന നടത്തേണ്ടതാണ്. ഇതിനുപുറമെ രോഗി അനുഭവിക്കുന്ന മറ്റ് അനുബന്ധ ലക്ഷണങ്ങൾ പരിഗണിച്ചു കൂടുതൽ പരിശോധനകളും ഡോക്ടർ നിദ്ദേശിക്കാവുന്നതാണ്.ദീർഘനാളായുള്ള പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ധം ഇവയുള്ളവർ വർഷത്തിലൊരിക്കൽ അടിസ്ഥാന രക്തപരിശോധനകളെങ്കിലും നടത്തിയിരിക്കണം.
ഈ രോഗങ്ങൾക്ക് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിന് ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അവ കൃത്യമായ അളവിൽ കഴിക്കുകയും വേണം. കുടുംബത്തിൽ വൃക്കരോഗ പാരമ്പര്യം ഉള്ളവർ മൂന്നു വർഷത്തിലൊരിക്കൽ വിശദമായ പരിശോധനകൾ നടത്തിയിരിക്കണം. അടിസ്ഥാന പരിശോധനകളിൽ വൃക്കയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ വ്യത്യാസം കാണപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ സ്വയ ചികിത്സ നടത്തി അപകടത്തിലാകാതെ ഒരു നല്ല വൃക്കരോഗ വിദഗ്ധനെ സമീപിച്ച് ശരിയായ ചികിത്സ തേടുക. ഏത് രോഗത്തെപോലെയും നേരത്തെ കണ്ടെത്തിയാൽ വൃക്കരോഗങ്ങളും ഭേദമാക്കാം.
പേസ് ആശുപത്രികൾ
ആഗോള ജനസംഖ്യയുടെ 10% പേരെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു പുരോഗമന അവസ്ഥയായ വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗം 80 കോടിയിലധികം വ്യക്തികളെ ബാധിക്കുന്നു. സാധാരണയായി പ്രായമായവരിലും പ്രമേഹരോഗികളിലും കാണപ്പെടുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗം താഴ്ന്ന, ഇടത്തരം വരുമാനമുള്ള രാജ്യങ്ങളിൽ ഗണ്യമായ ഭാരം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.പ്രമേഹം, രക്താതിമർദ്ദം, പ്രായമാകുന്ന ജനസംഖ്യ എന്നിവയുടെ വർദ്ധനവ് മൂലം ഇന്ത്യക്കാരിൽ വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗം എന്ന പകർച്ചവ്യാധി പടർന്നുപിടിക്കുന്നതായി കാണപ്പെടുന്നു . അവബോധത്തിലൂടെ മാത്രമേ വരാനിരിക്കുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗ തരംഗത്തെ നേരിടാൻ കഴിയൂ. വൃക്കരോഗം നേരത്തേ കണ്ടെത്തുന്നതിന് മനസ്സിലാക്കൽ സഹായിക്കും, കൂടാതെ ബോധവൽക്കരണ പരിപാടി രോഗിയുമായി കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തിയാൽ അത് കൂടുതൽ വിജയകരമാണെന്ന് കണക്കാക്കാം.
ലോക വൃക്ക ദിനത്തിന്റെ (WKD) ചരിത്രം
ഇന്റർനാഷണൽ സൊസൈറ്റി ഓഫ് നെഫ്രോളജി (ISN), ഇന്റർനാഷണൽ ഫെഡറേഷൻ ഓഫ് കിഡ്നി ഫൗണ്ടേഷൻസ് (IFKF) എന്നിവ സഹകരിച്ചാണ് ലോക വൃക്ക ദിനം ആചരിക്കുന്നത്. നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിൽ “അത്ഭുതകരമായ വൃക്കകളുടെ” പ്രാധാന്യം പ്രചരിപ്പിക്കുന്നതിനും ലോകമെമ്പാടും വൃക്കരോഗങ്ങളുടെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
ഇന്റർനാഷണൽ സൊസൈറ്റി ഓഫ് നെഫ്രോളജി (ISN)
വികസ്വര രാജ്യങ്ങളിലും വികസിത രാജ്യങ്ങളിലും വൃക്കരോഗ രോഗനിർണയം, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന 1960-ൽ സ്ഥാപിതമായ ഒരു ലാഭേച്ഛയില്ലാത്ത ഗ്രൂപ്പാണ് ഐ‌എസ്‌എൻ. 126 രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള 9,000-ത്തിലധികം പ്രൊഫഷണൽ അംഗങ്ങളുള്ള ഐ‌എസ്‌എൻ 2020 അതിന്റെ 60-ാം വാർഷികം ആഘോഷിച്ചു.
ഇന്റർനാഷണൽ ഫെഡറേഷൻ ഓഫ് കിഡ്നി ഫൗണ്ടേഷൻസ് (IFKF)
ഐ‌എസ്‌എന്നിന് സമാനമായി, ഐ‌എഫ്‌കെ‌എഫും 1999 ൽ സ്ഥാപിതമായ ഒരു ലാഭേച്ഛയില്ലാത്ത സംഘടനയാണ്. വൃക്കരോഗികളായ ആളുകളുടെ ആരോഗ്യവും ജീവിത നിലവാരവും മെച്ചപ്പെടുത്തുക, വികസ്വര രാജ്യങ്ങളിൽ വൃക്ക ഫൗണ്ടേഷനുകൾ സുഗമമാക്കുക, വൃക്കരോഗ ഗവേഷണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക എന്നിവയാണ് ഐ‌എഫ്‌കെ‌എഫിന്റെ ആഗോള
വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗ പ്രതിരോധത്തിനുള്ള 7 പ്രധാന നുറുങ്ങുകൾ
- ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുക, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി ഒഴിവാക്കുക.
- ആരോഗ്യകരമായ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക.
- രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിച്ച് നിയന്ത്രിക്കുക
- രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് പരിശോധിച്ച് നിലനിർത്തുക
- ആവശ്യത്തിന് ദ്രാവകം കുടിക്കുക (8 കപ്പ്, പ്രതിദിനം ഏകദേശം 2 ലിറ്റർ)
- പുകയില ഉപഭോഗത്തിൽ നിന്നുള്ള വിട്ടുനിൽക്കൽ
- നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി (NSAIDS) പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
വൃക്കാരോഗ്യത്തിനുള്ള ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ
വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനും വൃക്കരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നേരത്തേ കണ്ടെത്തുന്നതിനും പതിവായി ആരോഗ്യ പരിശോധനകൾ അത്യാവശ്യമാണ്. നേരത്തേ കണ്ടെത്തുന്നത് സമയബന്ധിതമായ നടപടിയും പരിചരണവും സാധ്യമാക്കുന്നു.വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് വൃക്കരോഗത്തിനുള്ള അപകട ഘടകമാണ്. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ധ്യാനം, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹോബികൾ ആസ്വദിക്കുക.എല്ലാ രാത്രിയിലും 7-9 മണിക്കൂർ സുഖനിദ്ര ലക്ഷ്യമിടുക. മോശം ഉറക്കവും അപര്യാപ്തമായ ഉറക്ക ദൈർഘ്യവും വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.
