ആർത്തവ ദിനങ്ങളിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന കഠിനമായ വയർ വേദന, സ്തന വേദന, നടുവേദന, ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകൾ പലർക്കും അസഹ്യമായി അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. വേദനയെ സഹിക്കാൻ കഴിയാതെ കണ്ണീരോടെ ആ ദിവസം കഴിപ്പിക്കുന്നവരുമുണ്ട്. പലർക്കും ഇപ്രകാരമുള്ള വേദനയിൽ നിന്ന് താൽക്കാലികമായെങ്കിലും ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ മരുന്നുകളാണ് ആശ്രയം. എന്നാൽ, പ്രകൃതിദത്തമായ ചില ചായകൾ ഉപയോഗിച്ചാൽ ഈ വേദനകൾ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കാം.5 teas that help reduce menstrual pain
ഇവയാണ് ആർത്തവ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില പ്രകൃതിദത്ത ചായകൾ:
- റാസ്ബെറി ഇല ചായ
റാസ്ബെറി ഇലകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫ്രാഗറിൻ എന്ന സംയുക്തം പെൽവിക് പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ഗർഭാശയത്തിലെ സങ്കോചങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ആർത്തവ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഏറെ ഫലപ്രദമാണ്. 1-2 ടീസ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ ഇലകൾ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് 10 മിനിറ്റ് കുതിർത്ത് കുടിക്കുക.
- ചാമോമൈൽ ചായ
പ്രശസ്തമായ ഔഷധ സസ്യമായ ചാമോമൈലിൽ എപിജെനിൻ പോലുള്ള ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിസ്‌പാസ്മോഡിക് ഗുണങ്ങളുള്ള സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് വയറുവേദനയും മലബന്ധവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഉണങ്ങിയ ചാമോമൈൽ ഇലകൾ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത് ചായയായി ഉപയോഗിക്കുക.
- കർപ്പൂര തുളസി ചായ
പെപ്പർമിന്റ് ഇലകളിൽ ഉള്ള മെന്തോൾ പേശികളിലെ സങ്കോചങ്ങൾ സുഗമമാക്കുകയും വയറുവേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.1 ടീസ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ പെപ്പർമിന്റ് ഇലകൾ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ 5-10 മിനിറ്റ് കുതിർത്ത് കുടിക്കുക.
- കറുവപ്പട്ട ചായ
കറുവപ്പട്ടയ്ക്ക് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഗർഭാശയ പേശികൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നതിനിലൂടെ ഇത് ആർത്തവ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. കറുവപ്പട്ട തണ്ട് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ വേവിച്ച് ചായയായി ഉപയോഗിക്കുക.
- ഇഞ്ചി ചായ
ഇഞ്ചിയുടെ ശക്തമായ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ ആർത്തവ വേദന കുറയ്ക്കുന്നു. ഇഞ്ചിയിൽ ജിഞ്ചറോൾ എന്ന സജീവ സംയുക്തം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ആർത്തവ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻ അളവ് കുറയ്ക്കും. ചെറിയ ഇഞ്ചിതണ്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത് ചായയായി കുടിക്കുക.
ഈ ചായകൾ രസകരവും ആരോഗ്യപരവുമായ വഴിയിലൂടെ ആർത്തവ വേദനയെ നേരിടാൻ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, കടുത്ത വേദന തുടരുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുന്നത് അനിവാര്യമാണ്.
